위 건강에 좋은 음식과 위염 예방법

위 건강에 좋은 음식과 위염 예방법.

 

스트레스와 잘못된 식습관은 위염과 속쓰림의 주범입니다. 오늘은 위 건강을 지키는 음식과 생활 습관을 소개합니다.

위 건강에 좋은 음식 TOP 5

• 양배추: 비타민 U가 풍부해 위 점막을 보호합니다.
• 감자즙: 위산을 중화하고 염증 완화에 도움됩니다.
• 바나나: 위산 역류 예방과 소화에 효과적입니다.
• 연근: 위 점막을 진정시키고 위열을 낮춰줍니다.
• 꿀: 위장 내 세균 균형 유지와 면역력 강화

 

생활 속 위염 예방법

1. 천천히 꼭꼭 씹어 먹기
2. 취침 3시간 전 금식
3. 스트레스 관리 및 규칙적인 식사 시간 유지

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