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당뇨 초기 증상과 혈당 조절 식단 가이드.
당뇨병은 조기에 관리하지 않으면 합병증을 유발합니다. 아래 증상 체크와 식단 가이드를 확인하세요.
당뇨 초기 증상
- 잦은 갈증과 소변
- 체중 감소
- 손발 저림
- 잦은 피로와 졸림
혈당 조절 식단 원칙
- 복합 탄수화물: 현미, 귀리, 고구마
- 저지방 단백질: 닭가슴살, 콩, 두부
- 식이섬유: 채소, 해조류, 아보카도
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📌 초기일수록 식습관 개선만으로도 회복이 가능합니다.
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