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2025 만성피로 원인과 자가치유법 총정리 | 자연치유로 에너지 회복하기.
잠을 자도 개운하지 않다면? 지금 당신의 기(氣) 흐름을 점검할 때입니다.
1. 만성피로 주요 원인
- 스트레스와 호르몬 불균형
- 수면의 질 저하, 영양 결핍
- 기혈순환 장애
2. 자연치유법 실천 가이드
- 아침 기공 + 해 뜰 무렵 명상
- 간·신장 활성화 식단 (마늘, 미역, 블루베리)
- 호흡명상 & 기수련 루틴 매일 15분
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