2025 피부염 완화 식단과 생활습관 팁 | 몸속부터 치유하는 법

2025 피부염 완화 식단과 생활습관 팁 | 몸속부터 치유하는 법.

 

 

피부는 내부 건강의 거울입니다. 외용제보다 중요한 피부염 회복 루틴, 지금 바로 시작하세요.

 

1. 피해야 할 음식

• 유제품, 밀가루, 정제당
• 기름지고 가공된 음식

 

2. 피부에 좋은 식단

• 제철 채소, 오메가3 풍부한 생선
• 발효식품: 된장, 김치, 요구르트

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3. 기수련과 면역 균형

1. 기공 명상으로 체온 상승 유도
2. 복식호흡 → 자율신경 안정 

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