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2025년 아토피 피부염 완화 음식과 생활관리법.
아토피는 꾸준한 식습관과 환경 관리로 증상을 크게 줄일 수 있습니다. 오늘은 피부장벽 강화와 염증 완화에 도움이 되는 음식과 생활관리법을 소개합니다.
아토피 피부염 완화에 좋은 음식
- 연어, 고등어 등 오메가3 풍부한 생선
- 녹황색 채소 (시금치, 브로콜리 등)
- 현미, 귀리, 보리 등 저자극 곡물
- 요거트와 같은 프로바이오틱스 식품
생활 속 관리 전략
- 샤워 후 3분 이내 보습제 도포
- 면 100% 옷 착용, 섬유유연제 사용 자제
- 가습기 사용으로 습도 50~60% 유지
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