ORIENTAL 건강 생활 정보통

건강,생활속 유용한 팁, 통증관리, 뼈관리,혈관 건강, 민간요법 추천해주는 유용한 정보팁을 전해드립니다. 허리디스크,손발저린증상, 목이뼛뼛한 증상, 목디스크, 손목터털증후군, 무릎통증, 유용한 팁 치료와 예방 정보를 제공합니다.

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2025 해외주식 양도소득세 절세전략 | 비과세 한도와 신고법. 해외주식 수익, 그냥 두면 세금 폭탄? 합법적 절세 전략과 필수 신고 방법을 안내합니다. 1. 양도소득세 기준1년 수익 250만 원 초과 시 과세세율: 기본 22% (지방세 포함)2. 절세 전략손익통산 활용연말 매도 타이밍 조정ISA 계좌 통한 수익 비과세 활용 3. 신고 방법5월 종합소득세 기간 내 홈택스 신고 → 납부까지 완료 필수 2025.04.29 - [라이프] - 2025 근로장려금 신청 방법과 지급 일정 | 조건과 금액까지 총정리 2025 근로장려금 신청 방법과 지급 일정 | 조건과 금액까지 총정리2025 근로장려금 신청 방법과 지급 일정 | 조건과 금액까지 총정리 소득이 적더라도 근로장려금을 꼭 챙기세요. 신청 방법과 지급 일..

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2025 리츠(REITs) 투자방법과 수익 구조 | 배당형 부동산 투자 정석. 소액으로 안정적 부동산 수익을 원한다면? 리츠 투자의 모든 것을 알려드립니다. 1. 리츠란?부동산을 간접 소유하고 배당 수익을 얻는 투자 상품국내 상장 리츠: ESR켄달, 제이알글로벌 등2. 수익 구조임대 수익 배당자산 매각 수익 분배.3. 투자 시 유의점배당수익률, 부동산 종류, 공실률 등 체크 필수 2025.04.25 - [라이프] - 현대인을 위한 스트레스 완화 운동 TOP5 현대인을 위한 스트레스 완화 운동 TOP5스트레스 해소 운동, 스트레칭 루틴, 사무실 운동현대인을 위한 스트레스 완화 운동 TOP5. 바쁜 일상 속에서 5분이면 충분한 스트레스 해소 운동 5가지를 소개합니다.직장·집에서 쉽게 따라 해보woo2.9gu..

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2025 디지털 노마드를 위한 저비용 해외거주지 추천 | 월 100만원으로 사는 법 월 100만 원으로 살 수 있는 최고의 해외 거주지를 소개합니다. 1. 추천 국가 TOP 3베트남 다낭조지아 트빌리시포르투갈 포르투2. 거주 조건 및 장단점물가 수준인터넷 속도치안 및 의료 환경3. 준비해야 할 것장기 체류 비자 정보 파악현지 생활비 계획 세우기

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2025 근로장려금 신청 방법과 지급 일정 | 조건과 금액까지 총정리 소득이 적더라도 근로장려금을 꼭 챙기세요. 신청 방법과 지급 일정을 한 번에 정리했습니다. 1. 신청 자격단독가구: 연소득 2,200만 원 이하맞벌이·홑벌이 가구: 연소득 3,200만 원 이하2. 신청 방법홈택스 또는 모바일 앱 '손택스' 접속본인 인증 후 신청서 작성소득 및 재산 요건 입력 후 제출 3. 지급 일정정기 신청: 5월 / 지급 예정: 9월 말

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2025 주택청약 저축 가입법과 당첨 전략 | 1순위 만드는 꿀팁 내 집 마련을 꿈꾼다면 주택청약은 필수입니다. 가입 조건과 1순위 꿀팁을 정리했습니다. 1. 가입 조건만 19세 이상 무주택자주택청약종합저축 계좌 개설 필수2. 가점제 점수 계산법무주택 기간부양가족 수납입 횟수3. 당첨 확률 높이는 방법매월 꾸준히 납입부양가족 수 최대 확보1순위 자격 확보 후 유망 단지 공략 2025.04.22 - [라이프] - 2025 자동차 보험 갱신 전 필수 체크리스트 | 절약 꿀팁 총정리 2025 자동차 보험 갱신 전 필수 체크리스트 | 절약 꿀팁 총정리2025 자동차 보험 갱신 전 필수 체크리스트 | 절약 꿀팁 총정리 무심코 갱신했다간 최대 30만 원 손해! 보험료 아끼는 실전 팁을 지금 확인하세요. 1. 동일 ..

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고혈압 생활습관, 혈압 낮추는 방법, 저염식 레시피고혈압 환자를 위한 7가지 생활습관 변화. 혈압을 자연스럽게 낮추는 생활습관 7가지를 쉽고 구체적으로 정리했습니다.소금 섭취 조절부터 스트레스 관리까지 한눈에 확인하세요.1. 저염식 유지하기하루 나트륨 섭취량을 2,000mg 이하로 제한하세요.국물 대신 무염 육수나 허브를 활용해 맛을 내고, 가공식품·인스턴트 식품은 최대한 피합니다. 2. 규칙적인 유산소 운동주 3~5회, 한 번에 30분 이상 빠르게 걷기·조깅·자전거 타기를 실천하세요.꾸준한 운동이 혈관 건강을 개선하고 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다. 3. 적정 체중 관리체질량지수(BMI)를 18.5~23 사이로 유지하세요.체중이 5%만 감소해도 혈압이 평균 5~10mmHg 낮아집니다. 4. 스트레스..

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스트레스 해소 운동, 스트레칭 루틴, 사무실 운동현대인을 위한 스트레스 완화 운동 TOP5. 바쁜 일상 속에서 5분이면 충분한 스트레스 해소 운동 5가지를 소개합니다.직장·집에서 쉽게 따라 해보세요. 1. 목·어깨 풀어주는 회전 스트레칭양 어깨를 귀 방향으로 올린 뒤 천천히 원을 그리며 10회 회전시키세요.뭉친 근육을 풀어주고 혈액순환을 돕습니다. 2. 허리·골반 이완 트위스트의자에 앉아 허리를 곧게 세우고, 상체를 좌·우로 천천히 비틀어 10회씩 반복하세요.긴장된 척추 주변 근육을 완화합니다. 3. 가슴 개방 브릿지 자세바닥에 누워 무릎을 세우고, 엉덩이를 들어 올려 가슴이 활짝 열리도록 유지하세요(15초×3세트). 스트레스 호르몬 분비를 줄여줍니다. 4. 다리 풀어주는 햄스트링 스트레칭앉아서 한쪽 ..

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수면 위생, 숙면 방법, 수면 질 개선수면의 질을 높이는 5가지 수면 위생 가이드. 숙면을 위한 수면 환경·식습관·운동·명상 루틴 5가지를 단계별로 알려드립니다.오늘부터 당장 실천해보세요. 1. 규칙적인 수면 스케줄 유지매일 같은 시간에 잠들고 같은 시간에 일어나세요.주말에도 최대 30분 이상 차이나면 수면 주기가 깨질 수 있습니다. 2. 적절한 수면 환경 조성어두운 조명: 암막 커튼 사용시원한 온도: 18–20°C 권장소음 최소화: 백색소음 기기 또는 귀마개 활용.3. 취침 전 이완 루틴잠들기 30분 전부터 전자기기 사용을 끄고, 가벼운 스트레칭이나 명상·호흡법으로 몸과 마음을 안정시키세요.4. 카페인·음주 조절카페인은 오후 2시 이후 자제하고, 음주는 수면 주기를 방해하므로 잠들기 최소 3시간 전에..