갑상선 기능저하증 초기증상과 식단관리법

갑상선 기능저하증 초기증상과 식단관리법.

 

갑상선 기능저하증은 호르몬 분비가 부족해지는 질환으로, 초기에 식단과 생활 습관을 관리하면 증상을 완화할 수 있습니다.

대표 초기증상

• 피로감 지속
• 체중 증가
• 추위 민감
• 변비
• 기분 저하 및 우울감

도움되는 식단

영양소	추천 식품
요오드	미역, 다시마, 달걀
셀레늄	브라질넛, 참치, 해바라기씨
비타민 D	연어, 계란노른자

주의해야 할 음식

콩류, 브로콜리, 양배추 등 갑상선 기능을 억제할 수 있는 음식은 과다 섭취를 피해야 합니다.

Q&A

Q. 갑상선 기능저하증 진단은 어떻게 하나요?

A. 병원에서 혈액 검사를 통해 TSH, T3, T4 수치를 분석합니다.

Q. 운동이 도움이 되나요?

A. 유산소 운동과 근력 운동을 병행하면 체중 조절과 피로 회복에 효과적입니다.

 

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