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건강,생활속 유용한 팁, 통증관리, 뼈관리,혈관 건강, 민간요법 추천해주는 유용한 정보팁을 전해드립니다. 허리디스크,손발저린증상, 목이뼛뼛한 증상, 목디스크, 손목터털증후군, 무릎통증, 유용한 팁 치료와 예방 정보를 제공합니다.

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    고혈압 환자를 위한 일주일 식단표

    고혈압 환자를 위한 일주일 식단표  고혈압은 단순히 약으로만 관리되는 질환이 아닙니다. 특히 식단은 고혈압을 예방하고 관리하는 데 있어 핵심적인 역할을 합니다.   이번 글에서는 고혈압 환자를 위한 저염식 + 고칼륨 중심의 1주일 식단표를 아침, 점심, 저녁으로 구성해 소개드립니다.  월요일아침: 귀리죽 + 바나나 + 저지방 우유점심: 현미밥 + 시금치된장국 + 닭가슴살 샐러드저녁: 고구마 + 브로콜리 + 삶은 달걀화요일아침: 통밀 토스트 + 아보카도 + 삶은 달걀점심: 보리밥 + 미역국 + 연어구이저녁: 두부조림 + 상추겉절이 + 찐감자수요일아침: 바나나 오트밀 + 블루베리 + 두유점심: 현미밥 + 다시마무국 + 두부 샐러드저녁: 잡곡밥 + 애호박볶음 + 삶은 연근 목요일아침: 고구마 + 사과 + 저지..

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