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이명에 좋은 생활 습관 7가지 | 자연치유 루틴 & 수면·영양 팁. 조용한 곳에서 귀에서 “삐~” 소리가 들리는 경험, 일상 속 불쾌한 이명 증상은 생각보다 많은 사람들이 겪고 있습니다.이명은 단순한 증상이 아니라, 스트레스, 청신경 손상, 혈류 장애 등 복합적인 원인에서 비롯됩니다.약물이나 병원 치료 외에도 꾸준한 생활 습관 개선이 이명을 완화하고 회복시키는 데 매우 중요한 역할을 합니다. 📌 이명 완화를 위한 생활 습관 7가지결명자차·국화차 마시기 – 눈과 간, 청신경 안정매일 10분 명상·호흡 – 자율신경계 균형 회복소금·카페인 줄이기 – 혈류·내이 압력 개선저녁 11시 이전 취침 – 뇌피로 회복 및 이명 완화가벼운 스트레칭/요가 – 목·어깨 혈액순환 자극고음악 피하기 – 청각세포 피로 방지블루베..