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여름 무더위 속 정신 건강 팁: 시원하고 건강한 여름을 보내는 방법 여름은 많은 사람들에게 활기차고 즐거운 계절이지만, 극심한 더위는 정신 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.   특히 고온과 높은 습도는 스트레스와 불안을 증가시킬 수 있어, 정신적으로도 준비가 필요합니다.   이 글에서는 여름철 정신 건강을 유지하는 데 도움이 되는 다양한 팁을 소개합니다. 다음의 세 가지 소제목을 중심으로 내용을 구성해보겠습니다.  1. 수분 섭취와 건강한 식습관여름철 무더위 속에서는 수분 섭취가 무엇보다 중요합니다. 하루에 적어도 8잔 이상의 물을 마시는 것이 좋습니다. 물 외에도 전해질을 보충할 수 있는 스포츠 음료나 코코넛 워터를 섭취하면 더욱 효과적입니다.   균형 잡힌 식사도 중요합니다. 신선한 과일과 ..