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『2025 비타민D 결핍 증상 & 회복 식단 총정리 – 햇빛이 답이 아닙니다』 비타민D는 뼈 건강뿐 아니라 면역력, 기분, 에너지 대사에 매우 중요한 영양소입니다. 하지만 한국인의 70% 이상이 결핍 상태라는 통계도 있을 정도로 매우 흔한 영양 불균형입니다. 이번 글에서는 비타민D 부족이 초래하는 주요 증상과 자연스럽게 회복하는 식단 전략을 정리합니다. 목차비타민D의 역할과 기능비타민D 결핍 증상 6가지자연 회복을 위한 음식 리스트비타민D 보충 팁자주 묻는 질문 (FAQ)1. 비타민D의 역할과 기능비타민D는 칼슘 흡수를 도와 뼈를 튼튼하게 유지하며, 면역세포를 조절하여 감염 예방에 중요한 역할을 합니다. 또한, 신경계와 근육 기능에도 깊이 관여합니다. 2. 비타민D 결핍 증상 6가지근육통과 뼈 통증만..