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마른오징어의 효능 중에서 Top4. 마른오징어는 많은 사람들에게 사랑받는 해산물 중 하나입니다. 그만큼 그 효능에 대해서도 궁금증이 많을 것입니다. 이번 글에서는 마른오징어의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 그 놀라운 효능에 다시 한번 각인시키기 될 것입니다. 따라오시죠. 마른오징어 효능 1 -영양가 마른오징어는 단백질이 풍부하게 들어있어 운동을 하는 분들이나 식이조절을 하는 분들에게 좋은 식품입니다. 단백질은 근육을 형성하고 유지하는데 도움을 주며, 에너지 공급원으로도 사용됩니다. 또한 마른오징어에는 철분, 칼슘, 비타민 B12 등의 영양소도 풍부하게 들어있습니다. 철분은 산소운반을 도와줌으로써 혈액순환을 도와주고, 칼슘은 뼈 건강에 도움을 줍니다. 비타민 B12는 신경 기능을 유지하는 데 도움을 ..