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『2025 고혈압 관리 식단 총정리 – 놓치면 합병증 위험!』 고혈압은 침묵의 살인자라 불릴 만큼 증상이 뚜렷하지 않아도 큰 위험을 동반할 수 있습니다. 특히 식습관은 혈압 조절에 핵심적인 역할을 합니다. 이 글에서는 고혈압 환자에게 꼭 필요한 식단 가이드와 실전 팁을 정리했습니다. 목차고혈압이란?고혈압에 위험한 식습관혈압 낮추는 음식 베스트 10고혈압 관리 식단 구성법자주 묻는 질문 (FAQ)1. 고혈압이란?고혈압은 혈액이 동맥을 지나며 혈관벽에 가하는 압력이 지속적으로 높은 상태를 말합니다. 수축기 혈압이 140mmHg 이상, 이완기 혈압이 90mmHg 이상이면 고혈압으로 진단됩니다. 방치 시 심장질환, 뇌졸중, 신장병 등의 위험이 증가합니다. 2. 고혈압에 위험한 식습관나트륨 섭취 과다 (짠 음..