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혈압 낮추는 음식 조합 BEST 7 – 매일 먹는 식단에 넣으세요   고혈압은 조용히 건강을 위협하는 대표적인 만성질환입니다. 하지만 꾸준한 식단 조절을 통해 약 없이도 혈압을 안정시킬 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?   오늘은 혈압을 자연스럽게 낮추는 데 도움을 주는 음식 조합 BEST 7가지를 소개드릴게요.   이 재료들은 모두 쉽게 구할 수 있고, 평소 식단에 자연스럽게 녹여낼 수 있어 활용도도 높습니다.  1. 바나나 + 오트밀칼륨이 풍부한 바나나는 나트륨 배출을 돕고, 오트밀은 수용성 섬유질이 풍부해 혈압을 안정시켜줍니다.아침 식사로 딱 좋은 조합이에요. 2. 시금치 + 두부시금치에는 마그네슘과 질산염이 풍부하며, 두부는 식물성 단백질로 혈관 건강을 도와줍니다.무침 또는 샐러드 형태로 즐겨보세..