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혈압 낮추는 음식 TOP 5 – 실제 효과 본 후기 정리 고혈압으로 힘들어하는 가족이 있거나 본인이 혈압 관리가 필요한 경우, 음식 선택이 매우 중요합니다.저희 아버지도 오랜 시간 고혈압으로 고생하셨는데, 생활 습관과 함께 음식을 바꾼 뒤 꽤 좋은 효과를 보았어요.   오늘은 제가 직접 경험하거나 지인들이 효과를 본 혈압 낮추는 음식 TOP 5를 소개드릴게요. 꾸준히 섭취하면서 자연스럽게 혈압을 안정화시키는 데 도움이 되었던 식품들입니다.  1. 바나나 🍌 – 칼륨이 풍부한 대표 식품바나나는 칼륨이 풍부해 나트륨 배출을 도와 혈압을 낮추는 데 효과적입니다. 특히 하루 1~2개 정도 간식처럼 먹으면 부담 없이 섭취할 수 있어요.✅ 섭취 팁아침 공복에 하나, 운동 후 하나 섭취 추천너무 과하게 먹으면 혈당..