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고혈압 예방을 위한 생활 습관 10가지  고혈압은 특별한 초기 증상이 없어 '조용한 살인자'라고도 불리지만, 장기적으로 심혈관 질환, 뇌졸중, 신장 손상 등의 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다.   다행히도 올바른 생활 습관을 통해 고혈압을 예방하고 혈압을 안정적으로 관리할 수 있습니다.오늘은 누구나 실천 가능한 고혈압 예방 생활 습관 10가지를 정리해 드릴게요.  1. 짜게 먹지 않기과도한 나트륨 섭취는 혈압을 높이는 주요 원인 중 하나입니다. 국물 요리, 가공식품, 김치 등의 염분을 줄이는 것이 중요합니다.2. 규칙적인 운동걷기, 자전거 타기, 수영과 같은 유산소 운동은 혈압을 낮추는 데 효과적입니다. 일주일에 최소 150분 이상 운동을 목표로 해보세요.3. 체중 관리과체중이나 비만은 고혈압 발생 ..