흰민들레즙 효능과 부작용 바로 알고 드세요

2023. 6. 15.

by. 통증사라짐

흰민들레즙의 효능과 부작용

흰민들레는 우리나라 토종 민들레입니다. 서양에서는 노란 민들레가 흔하지만 우리나라에서는 주로 흰민들레가 많이 자라고 있다고 해요.

특히나 흰색 꽃이 피는 식물들이 건강에 좋다고 알려져 있는데 대표적으로 도라지, 잔대, 더덕 등이 있죠.

이렇게 몸에 좋은 흰민들레 어떻게 먹어야 할까요?

흰민들레즙은 간기능 개선, 면역력 강화, 변비개선, 항암효과, 피부미용 등의 효능이 있습니다.

간세포 재생과 회복, 지방간 예방, 숙취해소, 감기 예방, 피로해소, 장운동 활발화, 숙변 제거, 암세포 성장 억제, 피부 탄력 촉진 등의 효과가 있으며, 다이어트 식품으로도 인기가 많습니다.

- 간 기능 개선: 실리마린 성분이 풍부하게 함유되어 있어 간세포 재생과 회복에 도움을 주고 지방간 예방 및 숙취해소에도

탁월한 효과가 있음

- 면역력 강화: 비타민A, C, 베타카로틴 등 각종 영양소가 풍부하여 감기예방뿐만 아니라 피로 해소에도 큰 도움을 줌

- 변비 개선: 식이섬유가 풍부하여 장운동을 활발하게 만들어주고 숙변 제거에도 좋아 다이어트 식품으로도 인기가 많음

- 항암 효과: 플라보노이드라는 성분이 다량 함유되어 있어서 암세포 성장을 억제하는데 뛰어난 효과가 있음

- 피부미용: 비타민 A, C, E 가 풍부한데 이 중 비타민 C는 콜라겐 합성을 촉진시켜 탄력 있는 피부를 만드는데 도움을 줌

모든 음식이 그렇듯 과유불급이라는 말이 있듯이 너무 많은 양을 섭취하면 오히려 독이 될 수 있으니 주의해야 합니다.

또한 차가운 성질을 가지고 있어서 소화기관이 약하거나 설사를 자주 하는 사람에게는 좋지 않다고 하니 참고하세요.

흰민들레는 우리나라 토종 민들레입니다.

서양에서는 노란 민들레가 흔하지만 우리나라에서는 주로 흰민들레가 많이 자라고 있다고 해요.

특히나 흰색 꽃이 피는 식물들이 건강에 좋다고 알려져 있는데 대표적으로 도라지, 잔대, 더덕 등이 있죠.

이렇게 몸에 좋은 흰민들레 어떻게 먹어야 할까요?

-샐러드나 채소와 함께 섭취

- 즙으로 만들어 마시기

- 흰민들레차로 마시기

오늘은 흰민들레즙효능에 대해서 알아보았습니다.

맛보다는 건강을 위해서 먹는 즙인 만큼 내 몸에 맞는 올바른 선택 하시길 바랍니다.