혀 갈라짐 원인 치료방법과 좋은 음식들

혀 갈라짐 원인 치료방법과 좋은 음식들.

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혀 갈라짐 증상 겪어보신 적 있으신가요?

 

 

저는 가끔 피곤하거나 스트레스받으면 혓바늘이 돋고 입 안이 헐어서 고생하곤 하는데요.

그럴 때마다 병원가서 약 처방받고 연고 바르고 하는 게 너무 귀찮더라고요.

 

 

그래서 이번엔 제가 직접 찾아봤습니다! 과연 혀갈라짐 원인은 무엇이고 어떻게 하면 나을 수 있을까요?

 

혀 갈라짐 원인 치료방법과 좋은 음식들

 

혀 갈라짐 왜 생기는 걸까요?

혓바닥 가운데 부분이 갈라지거나 패이는 경우가 종종 발생하는데요.

이처럼 혀 가장자리나 안쪽 또는 전체가 갈라지는 현상을 ‘구강작열감증후군’이라고 합니다.

 

 

구강작열감증후군은 신경계 질환 중 하나로 정확한 원인은 아직 밝혀지지 않았지만 주로 갱년기 여성에게 많이 나타난다고 해요.

특히 40~60대 사이 중년 여성에게서 자주 나타나는데 폐경 이후 호르몬 변화 등 다양한 요인들이 영향을 미친다고 알려져 있습니다.

 

또한 당뇨병 환자에게도 흔하게 나타나는 증상입니다.

 

혀 갈라짐 원인 치료방법과 좋은 음식들

혀 갈라짐 그냥 두면 안 되나요?

단순히 갈라진 상태라면 괜찮지만 심한 경우 통증이 동반되고 미각 장애로도 이어질 수 있다고 하니 주의해야 한다고 하네요.

그렇다면 혀갈라짐 예방법은 없을까요? 먼저 충분한 휴식과 수면시간을 확보해서 면역력을 높여주는 것이 좋다고 합니다.

 

 

그리고, 비타민B12 결핍 시 구각염(입꼬리 염증) 및 설염(혀 염증)이 생길 수 있으니 영양제 섭취를 통해 보충해 주면 도움이 된다고 하네요. 마지막으로 맵고 짠 음식보다는 자극적이지 않은 부드러운 음식 위주로 먹는 것이 좋습니다.

 

혀 갈라짐 원인 치료방법과 좋은 음식들

혀 갈라짐에 좋은 음식 추천해주세요!

비타민B12가 풍부한 연어, 참치, 우유, 치즈, 달걀노른자, 소고기, 돼지고기, 닭고기 등 단백질 식품들을 골고루 섭취하면 좋은데요.

하지만 이러한 음식만으로는 부족하기 때문에 보조제로 챙겨 먹는 것도 방법이에요.

 

 

대표적인 성분으로는 엽산, 비타민B6, 비타민B1 2등이 있으며 각 성분별로 효능이 다르기 때문에 자신에게 맞는 영양소를 선택하시는 것이 좋아요.

 

혀 갈라짐 어떻게 치료해야 하나요?

일단 물을 많이 마시는 게 좋다고 해서 하루에 2L씩 꾸준히 마셔주고 있어요. 특히 자기 전에 한 컵 마시고 자면 다음날 아침에 확실히 다르더라고요.

 

 

그리고 맵고 짠 음식 대신에 부드러운 음식 위주로 먹고 있어요.

지금은 거의 다 나아서 가끔가다 조금 불편한 정도입니다. 이밖에도 충분한 휴식 취하기, 양치질 꼼꼼히 하기, 금연하기 등 생활습관 개선만으로도 충분히 좋아질 수 있답니다.

 

마무리.

지금 까지 혀 갈라짐 원인 치료방법 그리고, 혀 갈라짐에 좋은 음식들을 알아봤습니다.

자주 생기는 입병처럼 심하면 혀가 갈라지기 때문에 제대로 알고 빨리 치료하는 것이 건강을 지키는 중요한 것입니다.

 

 

스스로 자신의 관리도 필요하지만, 전문가의 조언도 필요하기 때문에 바로 전문의 도움을 얻는 것이 좋답니다. 그럼 도움이 되시길 바랍니다.

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