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눈 피로에 좋은 차 & 음식 BEST 7 | 시력 지키는 자연 치유 루틴.
눈이 쉽게 피로해지고, 초점이 흐려지거나 따끔한 느낌 드시나요?
하루 10시간 이상 스마트폰·PC를 보는 현대인이라면 누구나 겪는 증상입니다.약이 아닌 차와 음식으로 눈 피로를 회복할 수 있는 방법, 오늘은 직접 실천 가능한 루틴과 함께 소개해드릴게요.
📌 눈 피로에 좋은 차 & 음식 BEST 7
- 결명자차 – 간 기능 강화 + 눈맑게 해주는 대표 한방차
- 블루베리 – 안토시아닌 풍부 → 망막 기능 강화
- 국화차 – 눈 충혈 & 열감 완화 / 피로 회복
- 당근 – 베타카로틴 → 야맹증 예방 / 시신경 보호
- 아로니아 – 항산화 성분 풍부 / 노화성 시력 저하 방지
- 옥수수수염차 – 눈의 부기 제거 / 혈압 조절 도움
- 계피차 – 혈류 순환 촉진 → 안구 영양 공급 개선
✔ 이 중 3가지 이상을 꾸준히 섭취하면 눈 피로가 자연스럽게 완화됩니다. 아래에서 눈 건강 루틴을 확인해보세요.
🌿 눈 피로 완화 하루 루틴 예시
시간대 추천 음식/차 효능 아침 블루베리 + 결명자차 시신경 보호 / 망막 강화 점심 후 당근 샐러드 + 국화차 피로 회복 / 항산화 저녁 전 아로니아 / 계피차 혈류 개선 / 눈 노화 방지 ✔ 눈 건강에 좋은 루테인 차 & 영양차 추천은 아래에서 확인해보세요.
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