『2025 고지혈증 완전 정리 – 증상, 원인, 음식까지 한눈에!』

 

『2025 고지혈증 완전 정리 – 증상, 원인, 음식까지 한눈에!』

 

 

고지혈증은 혈액 속에 기름이 넘치는 상태로, 심혈관 질환의 주된 원인입니다.

하지만 대부분 증상이 없어 방치되기 쉬운 질병입니다. 이번 글에서는 고지혈증의 모든 것을 정리해드립니다 – 증상, 원인, 위험성, 그리고 반드시 챙겨야 할 식단까지.

 

목차

1. 고지혈증이란?
2. 주요 증상 및 합병증 위험
3. 고지혈증의 주요 원인 5가지
4. 혈중 지질을 낮추는 음식 BEST 10
5. 자주 묻는 질문 (FAQ)

---

1. 고지혈증이란?

고지혈증은 혈액 속에 콜레스테롤이나 중성지방이 과도하게 증가한 상태를 말합니다. LDL(나쁜 콜레스테롤)이 높고 HDL(좋은 콜레스테롤)은 낮을수록 심혈관 질환 위험이 증가합니다.

 

2. 주요 증상 및 합병증 위험

• 심근경색 (심장마비)
• 뇌졸중 (중풍)
• 죽상경화증 (혈관 내 플라크 형성)
• 혈관 협착으로 인한 손발 저림 및 통증

3. 고지혈증의 주요 원인 5가지

• 포화지방, 트랜스지방이 많은 식단
• 운동 부족
• 과도한 음주
• 비만 및 내장지방 증가
• 가족력 (유전적 요인)

4. 혈중 지질을 낮추는 음식 BEST 10

• 등푸른 생선 (오메가-3 지방산)
• 아보카도
• 올리브유
• 귀리 (베타글루칸)
• 견과류 (호두, 아몬드 등)
• 녹황색 채소 (시금치, 브로콜리)
• 토마토 (리코펜)
• 콩류 (두부, 검은콩 등)
• 녹차
• 마늘

---

 

5. 자주 묻는 질문 (FAQ)

Q1. 고지혈증은 완치가 가능한가요?
→ 완치는 어렵지만 꾸준한 관리로 정상 수치를 유지할 수 있습니다.

Q2. 무조건 약을 먹어야 하나요?
→ 경증의 경우 식이요법과 운동만으로도 조절이 가능합니다. 의사의 판단에 따라 결정됩니다.

Q3. 콜레스테롤 수치가 낮아도 안심해도 되나요?
→ HDL과 중성지방 수치도 함께 확인해야 하며, 균형이 중요합니다.

 

 

---

2025.04.01 - [분류 전체보기] - 혈압 낮추는 음식 조합 BEST 7 – 매일 먹는 식단에 넣으세요

혈압 낮추는 음식 조합 BEST 7 – 매일 먹는 식단에 넣으세요

 

식사 후 바로 누우면 몸에 어떤 변화가?

 

의료비 환급 신청방법 – 연말정산 외 놓치기 쉬운 3가지 경로

 

 

#고지혈증 #콜레스테롤관리 #콜레스테롤낮추는음식 #중성지방 #건강식단 #심혈관질환예방